改善心肺耐力阶段式训练
改善心肺适能的训练方式有许多,像是循环训练及间歇训练。但不管采用何种训练方式,教练应该了解客户的体能状况,确保在安全的状况下进行训练。而基于这个理由,介绍一个三阶段的训练模式...
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